Prowadzę treningi tenisa dla dorosłych w Katowicach i Chorzowie – indywidualnie oraz w grupach od 2 do 4 osób. Możesz skorzystać z lekcji tenisa dla początkujących, wrócić na kort po przerwie albo pracować nad techniką, regularnością i skutecznością gry. Zajęcia odbywają się w 7 lokalizacjach – 5 w Katowicach i 2 w Chorzowie.
Nazywam się Mateusz Ryś, twórca ATMR – Akademii Tenisa Mateusz Ryś. Każdy trening dopasowuję do poziomu, możliwości i celu uczestnika, dlatego inaczej pracujemy z osobą początkującą, a inaczej z graczem przygotowującym się do regularnych sparingów lub turniejów.
Każdą współpracę rozpoczynam od poznania Twojego poziomu, dotychczasowego doświadczenia oraz celu, który chcesz osiągnąć. Inaczej wygląda trening osoby, która po raz pierwszy trzyma rakietę, inaczej gracza wracającego na kort po przerwie, a jeszcze inaczej osoby przygotowującej się do regularnych sparingów lub turniejów.
Podczas zajęć nie ograniczamy się do samego odbijania piłki. Pracujemy nad techniką uderzeń, poruszaniem się po korcie, koordynacją, regularnością, taktyką oraz podejmowaniem właściwych decyzji podczas gry.
Sprawdzam technikę uderzeń, pracę nóg, koordynację, regularność oraz sposób poruszania się po korcie.
Wspólnie ustalamy, nad czym będziemy pracować i jakie efekty chcemy osiągnąć.
Błędy poprawiamy podczas ćwiczeń, zanim zdążą utrwalić się jako trudny do zmiany nawyk.
Nowe elementy przenosimy do regularnych wymian, ćwiczeń punktowych oraz sytuacji meczowych.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, doskonałej kondycji ani własnego sprzętu – lekcje tenisa dla początkujących prowadzę krok po kroku, we własnym tempie. Poziom, intensywność i tempo zajęć dopasowuję do Twoich aktualnych możliwości.
Poznasz prawidłowy chwyt rakiety, ustawienie do piłki, podstawowe uderzenia oraz zasady poruszania się po korcie. Od początku będziemy dążyć do tego, abyś nie tylko wykonywał ćwiczenia techniczne, ale również potrafił utrzymać wymianę i samodzielnie rozegrać punkt.
Zakres pierwszego etapu nauki:
Sprawdzimy Twój aktualny poziom, uporządkujemy technikę oraz stopniowo odbudujemy regularność, koordynację i pewność siebie. Tempo treningu dopasuję do Twojej kondycji oraz aktualnych możliwości.
Na czym się skupimy:
Skupimy się na elementach, które ograniczają Twoją skuteczność. Może to być nieregularny backhand, słaby drugi serwis, niewłaściwe ustawienie do piłki, trudności z grą pod presją albo brak planu taktycznego.
Możliwy zakres pracy:
Możesz trenować indywidualnie albo w grupie liczącej od 2 do 4 osób. Każda z tych form jest pełnoprawnym rodzajem treningu – nie trzeba kompletować grupy czteroosobowej, aby rozpocząć zajęcia. Grupy 2-, 3- i 4-osobowe różnią się sposobem organizacji ćwiczeń, intensywnością oraz liczbą indywidualnych wskazówek.
Jeżeli zgłaszasz się samodzielnie i chcesz dołączyć do grupy, przy dopasowaniu uczestników biorę pod uwagę przede wszystkim poziom gry, wiek, cel treningowy oraz dostępność terminów.
Nie wiesz, którą formę wybrać? Odpowiedz na trzy pytania – dopasuję trening do Ciebie.
Dopiero zaczynasz? Nauczysz się prawidłowego chwytu, podstawowych uderzeń, poruszania się po korcie i zasad gry. Możesz rozpocząć indywidualnie albo jako gotowa grupa 2, 3 lub 4 osób.
Cała moja uwaga skupiona jest na Tobie. To najlepsza forma, gdy zależy Ci na intensywnej pracy nad techniką, szybkim wychwyceniu błędów albo poprawieniu konkretnego elementu gry.
Treningi grupowe prowadzę dla 2, 3 lub 4 osób o zbliżonym poziomie gry. Jeżeli macie gotową grupę 2–4 osób, możecie rozpocząć od wspólnego treningu próbnego. Jeżeli zgłaszasz się samodzielnie i docelowo chcesz trenować grupowo, zaczynamy od indywidualnego treningu próbnego, po którym sprawdzę możliwość dopasowania Cię do odpowiednich uczestników.
Od pierwszego odbicia do pierwszego meczu.
Kompletny, 8-treningowy kurs dla dorosłych rozpoczynających naukę od podstaw – krok po kroku, w grupach kursowych liczących 5–7 osób, aż do pierwszego treningowego meczu.
Pierwsze spotkanie może mieć formę indywidualną lub grupową.
Jeżeli zgłaszasz się samodzielnie, rozpoczynasz od indywidualnego treningu próbnego. Jeżeli docelowo chcesz trenować grupowo, pierwsze zajęcia pozwalają określić Twój poziom i sprawdzić możliwość dopasowania do odpowiednich uczestników.
Gotowa grupa licząca 2, 3 lub 4 osoby może rozpocząć od wspólnego treningu próbnego, rezerwowanego bezpośrednio w kalendarzu. Jedna osoba dokonuje rezerwacji w Calendly w imieniu całej grupy – pozostali uczestnicy nie rezerwują terminu osobno.
Pierwszy trening może trwać 60, 90 lub 120 minut. W większości przypadków rekomenduję 90–120 minut, ponieważ dłuższe spotkanie daje więcej czasu na ocenę poziomu, trening oraz podsumowanie.
Nie jest to wyłącznie rozmowa ani krótka prezentacja. Przeprowadzamy normalny trening, który pozwala poznać mój sposób pracy, a mi ocenić aktualne możliwości uczestnika lub grupy i zaproponować odpowiedni kierunek dalszego rozwoju.
Rozmawiamy o dotychczasowym doświadczeniu, oczekiwaniach, ewentualnych ograniczeniach oraz celu lub celach treningowych.
W zależności od poziomu wykonujemy elementy przygotowania motorycznego i koordynacyjnego oraz ćwiczenia tenisowe, które pozwalają mi ocenić aktualny poziom uczestnika lub grupy i dobrać dalszy kierunek pracy.
Po zajęciach omawiamy najważniejsze obserwacje. Proponuję odpowiednią formę treningów oraz kierunek dalszej pracy.
Po treningu można zdecydować o dalszej współpracy i wybrać treningi indywidualne lub grupowe oraz rozliczenie za pojedyncze zajęcia, pakiet godzinowy lub abonament.
Możesz rozpocząć samodzielnie albo jako gotowa grupa 2, 3 lub 4 osób. Forma pierwszego treningu zależy od tego, czy masz już własną grupę.
Rozpoczynasz od indywidualnego treningu próbnego. Jeżeli docelowo chcesz trenować grupowo, po pierwszych zajęciach sprawdzę możliwość dołączenia Cię do istniejącej grupy albo utworzenia nowej.
Możecie rozpocząć od wspólnego treningu próbnego. Jedna osoba rezerwuje termin w Calendly w imieniu obojga uczestników. Po treningu możecie pozostać stałym duetem albo wyrazić zgodę na dobranie kolejnych osób.
Możecie rozpocząć od wspólnego treningu próbnego. Jedna osoba rezerwuje termin w Calendly w imieniu całej trójki. Trzy osoby tworzą pełnoprawną grupę treningową – nie trzeba dobierać czwartego uczestnika.
Możecie rozpocząć od wspólnego treningu próbnego w gotowym składzie. Jedna osoba rezerwuje termin w Calendly w imieniu całej grupy.
Zajęcia odbywają się na siedmiu obiektach tenisowych – pięciu w Katowicach i dwóch w Chorzowie. Podczas rezerwacji wybierasz lokalizację, która najlepiej odpowiada Twojemu miejscu zamieszkania, pracy, szkoły lub codziennym dojazdom.
ul. Francuska 188, Katowice
Dobra lokalizacja dla osób z centrum Katowic, Muchowca, Brynowa, Osiedla Paderewskiego oraz okolic Doliny Trzech Stawów.
ul. Szopienicka 70, Katowice
Dogodna lokalizacja dla mieszkańców Szopienic, Janowa, Nikiszowca, Giszowca oraz osób dojeżdżających z Mysłowic i Sosnowca.
ul. 1 Maja 99, Katowice
Ośrodek położony we wschodniej części Katowic. Dogodna lokalizacja m.in. dla osób dojeżdżających z Zawodzia, Bogucic, Burowca, Szopienic oraz centrum miasta.
ul. Wczasowa 8, Katowice
Lokalizacja odpowiednia dla osób z Ligoty, Panewnik, Piotrowic oraz południowo-zachodniej części Katowic.
ul. Pijarska 3, Katowice
Dobry wybór dla mieszkańców południowych dzielnic Katowic oraz osób dojeżdżających od strony Mikołowa i Tychów.
al. Sportowa 1, Chorzów
Obiekt na terenie Parku Śląskiego, znany też jako korty Budowlani. Lokalizacja dogodna dla osób z Chorzowa, Katowic, Świętochłowic oraz Siemianowic Śląskich.
ul. Harcerska 1, Chorzów
Dogodna lokalizacja dla mieszkańców Chorzowa Starego i centrum Chorzowa oraz osób dojeżdżających z Siemianowic Śląskich, Bytomia i Katowic.
Regularny trening to nie tylko poprawa techniki. To przede wszystkim większa pewność na korcie, lepsze poruszanie, świadome podejmowanie decyzji i systematyczny rozwój Twojej gry.
Systematycznie poprawiamy uderzenia, chwyt, pracę nóg i ustawienie do piłki, dzięki czemu Twoja gra staje się coraz bardziej powtarzalna.
Nie tylko uczysz się odbijać piłkę. Zaczynasz rozumieć, gdzie zagrać, kiedy zaatakować i jak budować punkt.
Reaguję na bieżąco, więc niepoprawne nawyki nie zdążą się utrwalić.
Regularność sprawia, że coraz mniej zastanawiasz się nad samym wykonaniem uderzenia, a coraz bardziej skupiasz się na grze.
Rozwijasz szybkość reakcji, koordynację, równowagę i pracę nóg potrzebną do skutecznej gry w tenisa.
Trenujemy według określonego celu i planu, dzięki czemu wiesz, nad czym pracujesz i możesz obserwować realny rozwój swojej gry.
Zobacz, jak uczestnicy oceniają treningi i współpracę z Akademią Tenisa Mateusz Ryś.
5,0 Opinie w Google (30)Jeśli szukasz trenera o najwyższym stopniu przygotowania merytorycznego i praktycznego do nauki tenisa niezależnie od stopnia zaawansowania, to wybór Trenera Mateusza będzie najlepszą decyzją! Trener Mateusz Ryś wykazuje się indywidualnym podejściem do każdego z podopiecznych i swoim wnikliwym okiem potraf skutecznie pomóc wyeliminować wszelkie błędy oraz utrwalić prawidłowe wzorce gry i poruszania się po korcie. Na uwagę zasługuje również duży nacisk na motorykę oraz odpowiednie przygotowanie mentalne podopiecznych w chwilach kryzysu na korcie. Szczerze polecamy.
HERMESmiesiąc temuZobacz w GoogleŚwietny trener, profesjonalne podejście i super atmosfera na treningach. Zdecydowanie polecam!
Rafał Kalarusmiesiąc temuZobacz w GoogleGorąco polecam treningi w akademii Mateusza. Od początku zdiagnozował podstawowe bolączki mojego tenisa i rzeczowo przedstawił mi nad czym będziemy pracować. Treningi są intensywne, trener wyciąga zawodnika z jego strefy komfortu, ale robi to z głową i bez znęcania się :) jednocześnie trener słucha podopiecznych, zawsze uwzględniał moje uwagi i rozwiewał wątpliwości. Generalnie od pierwszych zajęć mam poczucie, że poziom mojego tenisa się poprawia.
Michał Malczewskimiesiąc temuZobacz w GoogleMateusz jest znakomitym trenerem. Świetnie tłumaczy kwestie techniczne- obrazowo i w prosty sposób, dzięki czemu łatwiej to przełożyć na grę. Jest wymagający, ale świetnie motywuje do pracy i pilnuje, żebyśmy trenowali regularnie i naprawdę widać postępy. Do tego jest po prostu fajnym człowiekiem, więc na treningi chodzi się w podskokach.
Magdalena Boreckamiesiąc temuZobacz w GoogleSerdecznie polecam lekcje tenisa z Mateuszem. Zajęcia prowadzone są w pełni profesjonalnie, z dużym zaangażowaniem i indywidualnym podejściem do kursanta. Wszystko odbywa się w przyjaznej, swobodnej atmosferze, dzięki czemu nauka jest skuteczna i daje dużo satysfakcji.
Michalina Glinianowiczmiesiąc temuZobacz w GoogleSprawdź cennik treningów tenisa. Jeżeli trenujesz ze mną po raz pierwszy, możesz rozpocząć od treningu próbnego. Dalsze treningi możesz rozliczać pojedynczo, w pakiecie godzinowym lub w abonamencie. Poniżej znajdziesz ceny każdej z tych opcji, a szczegółowe zasady – na odpowiednich podstronach. Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno, a przy zajęciach grupowych dzielony między uczestników.
Pierwsze, niezobowiązujące spotkanie pozwalające poznać sposób prowadzenia treningu i dobrać odpowiednią formę dalszej współpracy. Możesz zgłosić się samodzielnie albo jako gotowa grupa 2–4 osób. Cena zależy od czasu trwania zajęć oraz liczby uczestników.
Trening jeden na jeden – pełna uwaga trenera i tempo dopasowane do Twojego poziomu.
Pierwszy trening może trwać 60, 90 lub 120 minut. W większości przypadków rekomenduję 90–120 minut, ponieważ dłuższe spotkanie daje więcej czasu na ocenę poziomu, część praktyczną oraz podsumowanie.
Koszt wynajęcia kortu nie jest wliczony w cenę i jest rozliczany osobno.
Wspólny trening próbny dla gotowego duetu – cena dotyczy całej grupy, a nie osoby.
Pierwszy trening może trwać 60, 90 lub 120 minut. W większości przypadków rekomenduję 90–120 minut, ponieważ dłuższe spotkanie daje więcej czasu na ocenę poziomu, część praktyczną oraz podsumowanie.
W przypadku grupowego treningu próbnego jedna osoba dokonuje rezerwacji w Calendly w imieniu całej grupy. Pozostali uczestnicy nie wykonują osobnych rezerwacji.
Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników.
Wspólny trening próbny dla gotowej trójki – cena dotyczy całej grupy, a nie osoby.
Pierwszy trening może trwać 60, 90 lub 120 minut. W większości przypadków rekomenduję 90–120 minut, ponieważ dłuższe spotkanie daje więcej czasu na ocenę poziomu, część praktyczną oraz podsumowanie.
W przypadku grupowego treningu próbnego jedna osoba dokonuje rezerwacji w Calendly w imieniu całej grupy. Pozostali uczestnicy nie wykonują osobnych rezerwacji.
Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników.
Wspólny trening próbny dla gotowej czwórki – cena dotyczy całej grupy, a nie osoby.
Pierwszy trening może trwać 60, 90 lub 120 minut. W większości przypadków rekomenduję 90–120 minut, ponieważ dłuższe spotkanie daje więcej czasu na ocenę poziomu, część praktyczną oraz podsumowanie.
W przypadku grupowego treningu próbnego jedna osoba dokonuje rezerwacji w Calendly w imieniu całej grupy. Pozostali uczestnicy nie wykonują osobnych rezerwacji.
Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników.
Elastyczna forma rozliczenia bez pakietu i abonamentu. Wybierz trening indywidualny lub zajęcia w grupie 2–4 osób i rozliczaj każde spotkanie osobno.
| Forma treningu | Cena |
|---|---|
| Trening indywidualny tenisa | 160 zł / godz. |
| Trening dla 2 osób | 110 zł / os. / godz. |
| Trening dla 3 osób | 85 zł / os. / godz. |
| Trening dla 4 osób | 70 zł / os. / godz. |
Koszt wynajęcia kortu nie jest wliczony w cenę i jest rozliczany osobno. W przypadku treningów grupowych koszt kortu dzielony jest między uczestników.
Sprawdź pojedyncze treningiWybierz formę treningu – indywidualnie lub w grupie 2–4 osób. Każdy pakiet obniża cenę godziny treningu – im większy pakiet, tym niższa stawka za godzinę. Ceny pakietów grupowych dotyczą całej grupy.
Trening jeden na jeden – pełna moja uwaga i tempo pracy dopasowane do Twojego poziomu oraz celu. Pojedyncze zajęcia poza pakietem kosztują 160 zł za godzinę.
Poniżej możesz porównać cenę godziny w pakiecie z ceną pojedynczych zajęć. Oszczędność pokazuje, ile zapłacisz mniej za tę samą liczbę godzin, wybierając pakiet zamiast rozliczania każdego treningu osobno.
| Indywidualny | Za godzinę | Cena pakietu | Oszczędność |
|---|---|---|---|
| Pojedyncze zajęcia | 160 zł | - | - |
| Pakiet 10 godzin | 136 zł | 1 360 zł | 240 zł |
| Pakiet 16 godzin | 130 zł | 2 080 zł | 480 zł |
| Pakiet 24 godziny | 120 zł | 2 880 zł | 960 zł |
Pakiet nie gwarantuje stałego terminu w grafiku – kolejne treningi są umawiane zgodnie z aktualną dostępnością.
Koszt wynajęcia kortu nie jest wliczony w cenę i jest rozliczany osobno.
Trening w duecie – więcej możliwości gry z partnerem, przy zachowaniu dużej liczby indywidualnych wskazówek. Pojedyncze zajęcia poza pakietem kosztują 110 zł/os. za godzinę. Ceny pakietów dotyczą całej grupy.
Ceny pakietów dotyczą całej grupy, a koszt może zostać podzielony pomiędzy uczestników. Oszczędność została wyliczona względem zakupu tej samej liczby godzin jako pojedynczych treningów.
| Grupa 2-osobowa | Za godzinę – cała grupa | Cena pakietu | Oszczędność |
|---|---|---|---|
| Pojedyncze zajęcia | 220 zł | - | - |
| Pakiet 10 godzin | 187 zł | 1 870 zł | 330 zł |
| Pakiet 16 godzin | 179 zł | 2 860 zł | 660 zł |
| Pakiet 24 godziny | 165 zł | 3 960 zł | 1 320 zł |
Pakiet nie gwarantuje stałego terminu w grafiku – kolejne treningi są umawiane zgodnie z aktualną dostępnością.
Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników.
Trening w trzy osoby – więcej wymian, ćwiczeń sytuacyjnych i możliwości rywalizacji, przy jednoczesnym podziale kosztu zajęć. Pojedyncze zajęcia poza pakietem kosztują 85 zł/os. za godzinę. Ceny pakietów dotyczą całej grupy.
Ceny pakietów dotyczą całej grupy, a koszt może zostać podzielony pomiędzy uczestników. Oszczędność została wyliczona względem zakupu tej samej liczby godzin jako pojedynczych treningów.
| Grupa 3-osobowa | Za godzinę – cała grupa | Cena pakietu | Oszczędność |
|---|---|---|---|
| Pojedyncze zajęcia | 255 zł | - | - |
| Pakiet 10 godzin | 217 zł | 2 170 zł | 380 zł |
| Pakiet 16 godzin | 207 zł | 3 315 zł | 765 zł |
| Pakiet 24 godziny | 191 zł | 4 590 zł | 1 530 zł |
Pakiet nie gwarantuje stałego terminu w grafiku – kolejne treningi są umawiane zgodnie z aktualną dostępnością.
Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników.
Trening w cztery osoby – największe możliwości pracy nad grą sytuacyjną, rotacją zawodników i elementami meczowymi, przy najniższym koszcie przypadającym na jednego uczestnika. Pojedyncze zajęcia poza pakietem kosztują 70 zł/os. za godzinę. Ceny pakietów dotyczą całej grupy.
Ceny pakietów dotyczą całej grupy, a koszt może zostać podzielony pomiędzy uczestników. Oszczędność została wyliczona względem zakupu tej samej liczby godzin jako pojedynczych treningów.
| Grupa 4-osobowa | Za godzinę – cała grupa | Cena pakietu | Oszczędność |
|---|---|---|---|
| Pojedyncze zajęcia | 280 zł | - | - |
| Pakiet 10 godzin | 238 zł | 2 380 zł | 420 zł |
| Pakiet 16 godzin | 228 zł | 3 640 zł | 840 zł |
| Pakiet 24 godziny | 210 zł | 5 040 zł | 1 680 zł |
Pakiet nie gwarantuje stałego terminu w grafiku – kolejne treningi są umawiane zgodnie z aktualną dostępnością.
Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników.
Stały termin, regularne treningi i miesięczne rozliczenie. Wybierz wariant dopasowany do ilości czasu, który chcesz przeznaczyć na trening.
Wybierz ten wariant, jeśli zależy Ci na 4 regularnych treningach miesięcznie, realizowanych w stałym terminie – zwykle raz w tygodniu.
Dłuższa jednostka pozwalająca połączyć technikę, poruszanie się po korcie i pracę sytuacyjną podczas jednego treningu.
Wybierz ten wariant, jeśli chcesz przeznaczyć więcej czasu na kompletną jednostkę treningową.
Abonament zapewnia stały termin w grafiku, a minimalny okres abonamentu wynosi 6 miesięcy.
Koszt wynajęcia kortu nie jest wliczony w cenę i jest rozliczany osobno. W przypadku treningów grupowych koszt kortu dzielony jest między uczestników.
Sprawdź abonamentNie. W wybranych lokalizacjach istnieje możliwość odpłatnego wypożyczenia sprzętu. Przy rozpoczęciu stałych treningów mogę również pomóc w wyborze odpowiedniej rakiety.
Jeżeli zgłaszasz się samodzielnie, pierwsze spotkanie ma formę indywidualnego treningu próbnego. Gotowa grupa licząca 2, 3 lub 4 osoby może odbyć wspólny trening próbny. Pierwsze zajęcia obejmują rozmowę o celu, ocenę poziomu oraz normalny trening dopasowany do możliwości uczestnika lub grupy.
Nie. Koszt kortu doliczany jest osobno. Przy treningach grupowych uczestnicy dzielą go między siebie.
Tak. Jeżeli nie masz własnej grupy, rozpocznij od indywidualnego treningu próbnego. Po zajęciach mogę sprawdzić możliwość dołączenia Cię do istniejącej grupy albo rozpocząć dobieranie nowych uczestników o odpowiednim poziomie.
Tak. Trzy osoby tworzą pełną grupę treningową. Dobranie czwartej osoby jest możliwe wyłącznie za zgodą dotychczasowych uczestników.
Termin treningu wybierasz w Calendly. W przypadku grupowego treningu próbnego jedna osoba dokonuje rezerwacji w imieniu całej grupy – pozostali uczestnicy nie rezerwują terminu osobno.
Rezerwację kortu wykonujesz osobno, zgodnie z zasadami wybranego obiektu.
Regularnie publikuję porady tenisowe dotyczące treningu, nauki gry i sprzętu oraz najnowsze informacje z Akademii Tenisa Mateusz Ryś.
Slice pozwala zmienić tempo wymiany, zagrać niską piłkę i zyskać czas w trudnej sytuacji. Zobacz, jak działa rotacja wsteczna i jak prawidłowo wykonać slice.
Czytaj więcejTopspin pozwala prowadzić piłkę wyżej nad siatką i jednocześnie zwiększać szansę, że opadnie w kort. Zobacz, jak działa rotacja i jak zacząć ją wykorzystywać.
Czytaj więcejPierwszy mecz nie wymaga skomplikowanej taktyki. Najważniejsze są regularność, bezpieczne kierunki, dobry wybór momentu do ataku i ograniczenie prostych błędów.
Czytaj więcej