Październik na kortach odkrytych potrafi być bardzo przyjemny: mniej upału, spokojniejsze godziny na obiektach i ostatnia okazja, żeby pograć na świeżym powietrzu przed przeniesieniem treningów do hali. Jednocześnie wiele osób ma wrażenie, że nagle gra im się gorzej. Piłka nie dolatuje tam, gdzie powinna, kozłuje niżej, a serwis, który latem był pewny, jesienią częściej ląduje w siatce.
To nie musi oznaczać spadku formy. Jesienne warunki po prostu zmieniają zachowanie piłki i wymagają kilku korekt w technice i taktyce.
Dlaczego jesienią piłka zachowuje się inaczej
Piłka tenisowa jest wypełniona powietrzem pod ciśnieniem. W niższej temperaturze staje się mniej sprężysta, dlatego po uderzeniu leci wolniej i kozłuje niżej niż w ciepły dzień. Do tego dochodzą dwa czynniki typowe dla jesieni:
- Wilgoć. Na nawierzchni ceglanej wilgotna mączka spowalnia piłkę jeszcze bardziej, a sama piłka może nasiąkać i stawać się cięższa.
- Wiatr. Jesienią zdarza się częściej i bywa porywisty, więc ta sama piłka raz dolatuje głęboko, a raz zatrzymuje się przy siatce.
Efekt jest taki, że te same uderzenia co latem dają inny wynik. Zamiast walczyć z warunkami, lepiej dostosować do nich grę.
Jak dostosować uderzenia z głębi kortu
Skoro piłka kozłuje niżej i wolniej, potrzebujesz nieco więcej pracy, żeby dobrze się do niej ustawić.
- Przygotuj rakietę wcześniej. Wolniejsza piłka kusi, żeby czekać, ale późne przygotowanie przy niższym kozle łatwo kończy się uderzeniem w siatkę.
- Ugnij mocniej kolana. Niższy kozioł wymaga zejścia niżej całym ciałem, a nie tylko opuszczenia główki rakiety.
- Graj z większym zapasem nad siatką. Cięższa piłka szybciej opada, więc tor lotu powinien być wyższy niż latem.
- Dodaj trochę rotacji. Rotacja górna pomaga utrzymać piłkę w korcie przy wyższym torze lotu. Jeśli chcesz ją lepiej zrozumieć, przeczytaj poradnik topspin w tenisie.
Na początek wystarczy jedna zmiana naraz. Najczęściej największą różnicę daje wyższy tor lotu i spokojniejsze tempo, a nie mocniejsze uderzenie.
Gra przy wietrze: z wiatrem, pod wiatr i przy bocznym
Wiatr najbardziej zaskakuje osoby, które dotąd grały głównie w bezwietrzne dni. Warto wiedzieć, jak zachowuje się piłka w trzech podstawowych sytuacjach.
Gra z wiatrem w plecy
Piłka leci dalej i łatwo wybija się poza linię końcową. Pomaga krótszy zamach, więcej rotacji i celowanie nieco krócej niż zwykle. To dobry moment, żeby częściej podchodzić do siatki, bo przeciwnikowi trudniej odegrać piłkę pod wiatr.
Gra pod wiatr
Piłka zwalnia i często spada krótko. Można uderzać pełniej i celować głębiej, bo wiatr wyhamuje piłkę. Lob pod wiatr jest bezpieczniejszy niż zwykle, bo trudniej go wybić w aut.
Wiatr boczny
Wiatr znosi piłkę w bok, dlatego zostaw sobie większy margines od linii bocznej po tej stronie, w którą wieje. Zamiast celować tuż przy linii, wybieraj środek połowy kortu i pozwól wiatrowi lekko przesunąć piłkę.
Serwis przy wietrze
Najwięcej problemów sprawia podrzut. Im wyżej i dłużej piłka jest w powietrzu, tym bardziej znosi ją wiatr.
- podrzucaj piłkę nieco niżej i bardziej kontrolowanie niż zwykle,
- jeśli podrzut jest niecelny, złap piłkę i zacznij od nowa, zamiast ratować uderzenie,
- przy drugim serwisie postaw na pewność i rotację, a nie na siłę.
Podstawy ruchu serwisowego i pracy z podrzutem opisuję w poradniku serwis w tenisie – technika krok po kroku.
Wilgotna mączka i liście na korcie
Jesienią nawierzchnia ceglana bywa wilgotna przez większą część dnia, a na korty spadają liście. Zmienia to pracę nóg bardziej niż samo uderzenie.
- Drobniejsze kroki. Krótsze kroki przy dojściu do piłki dają lepszą kontrolę na śliskiej nawierzchni.
- Ostrożniej z wślizgiem. Na mokrej mączce wślizg jest dłuższy i trudniej go przewidzieć.
- Uwaga na liście i linie. Mokre liście i malowane linie bywają śliskie, szczególnie przy szybkiej zmianie kierunku.
Jeśli chcesz poprawić ustawianie się do piłki, zajrzyj do poradnika praca nóg w tenisie.
Rozgrzewka i tempo w chłodne dni
W chłodzie mięśnie potrzebują więcej czasu, żeby pracować swobodnie. Rozgrzewka powinna być dłuższa niż latem, a pierwsze wymiany spokojniejsze. Mocne uderzenia i serwisy najlepiej zostawić na moment, gdy ciało jest już rozgrzane.
Warto też zadbać o strój. Cienkie warstwy, które zdejmujesz w miarę rozgrzewania się, sprawdzają się lepiej niż jedna gruba bluza. Szczegółowo piszę o tym w poradniku jak ubrać się na tenis jesienią i zimą.
Kiedy kończy się sezon na kortach odkrytych w Katowicach
Korty odkryte, na których trenuję, działają od kwietnia do października. Na kortach Słowian na Zawodziu i na ORW Zadole w Ligocie-Panewnikach gra się wyłącznie na zewnątrz, dlatego to właśnie tam jesienne warunki widać najbardziej. Na Zadolu korty są oświetlone, co pomaga, gdy jesienią szybciej robi się ciemno.
Od listopada do marca treningi przenoszą się do hal. Gdzie konkretnie, opisuję w poradniku gdzie trenować tenis zimą w Katowicach i Chorzowie.
Jak wykorzystać jesienną grę w treningu
Gra w trudniejszych warunkach ma jedną dużą zaletę: uczy kontroli. Kiedy musisz dopasować tor lotu do wiatru i niższego kozła, szybciej zauważasz, czy uderzenie wynika z dobrego ustawienia, czy z przypadku. Po powrocie do równych warunków w hali wiele osób odczuwa, że gra stała się pewniejsza.
Jesienne treningi to dobry moment, żeby skupić się na regularności, wyższym torze lotu i spokojnym tempie. Więcej o tym, jak budować dłuższe wymiany, piszę w poradniku jak utrzymać piłkę w grze.
Najczęstsze pytania
Dlaczego jesienią piłka kozłuje tak nisko?
W niższej temperaturze piłka jest mniej sprężysta, a wilgotna nawierzchnia dodatkowo ją spowalnia. Dlatego kozioł jest niższy, a piłka wolniejsza niż latem.
Czy przy silnym wietrze w ogóle warto trenować?
Przy umiarkowanym wietrze tak, bo to dobra lekcja kontroli i ustawiania się do piłki. Przy bardzo silnych porywach trening traci sens i lepiej skupić się na prostszych ćwiczeniach albo przełożyć zajęcia.
Jak serwować, gdy wieje?
Podrzucaj piłkę niżej i bardziej kontrolowanie, a przy niecelnym podrzucie po prostu ją złap. Przy drugim serwisie postaw na pewność i rotację.
Do kiedy można grać na kortach odkrytych?
Korty odkryte, na których prowadzę zajęcia, działają do końca października. Od listopada treningi odbywają się w halach w Katowicach i Chorzowie.
Podsumowanie
Jesienią piłka leci wolniej, kozłuje niżej, a wiatr zmienia jej tor lotu. Wcześniejsze przygotowanie rakiety, mocniej ugięte kolana, wyższy tor lotu i niższy podrzut przy serwisie pozwalają grać pewnie mimo chłodu i wiatru. Ostatnie tygodnie sezonu na kortach odkrytych warto wykorzystać na pracę nad kontrolą, która przyda się także zimą w hali.