Strona główna › Trening grupowy

Trening grupowy tenisa w Katowicach i Chorzowie

Trening grupowy tenisa łączy naukę i doskonalenie techniki z regularną grą z innymi osobami oraz ćwiczeniami w praktycznych sytuacjach na korcie. Prowadzę zajęcia dla grup liczących 2, 3 lub 4 osoby, dopasowując sposób pracy do liczby uczestników, ich poziomu oraz wspólnego celu.

Możecie zgłosić się jako gotowy duet albo grupa 3- lub 4-osobowa. Możesz również zgłosić się samodzielnie – wtedy najpierw określamy Twój poziom i sprawdzamy możliwość dopasowania do istniejącej lub nowej grupy.

Nie trzeba kompletować czterech osób, aby rozpocząć zajęcia. Trening dla 2, 3 i 4 osób to trzy pełnoprawne warianty treningu grupowego.

Dla kogo jest trening grupowy tenisa?

Trening grupowy jest dobrym wyborem dla osób, które chcą połączyć rozwój własnej gry z regularnymi wymianami i ćwiczeniami z innymi uczestnikami. Sprawdzi się zarówno w przypadku gotowych grup znajomych, jak i osób, które chcą zostać dopasowane do innych graczy o podobnym poziomie.

• chcecie trenować wspólnie jako para lub grupa znajomych
• zależy Wam na regularnej grze z innymi osobami
• chcecie pracować nad techniką w praktycznych wymianach
• chcecie ćwiczyć sytuacje punktowe i meczowe
• zależy Wam na indywidualnych wskazówkach mimo treningu grupowego
• chcecie podzielić koszt kortu między uczestników
• lubicie element współpracy i zdrowej rywalizacji
• chcecie trenować regularnie w stałym składzie

Co daje trening grupowy?

Trening grupowy daje możliwość pracy nad własną techniką, a jednocześnie regularnej gry z partnerami i przeciwnikami. Dzięki temu ćwiczenia można szybciej przenosić do rzeczywistych wymian i sytuacji punktowych.

Gra z różnymi osobami uczy również reagowania na piłki o odmiennej rotacji, wysokości, kierunku i tempie. Każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wskazówki dotyczące swojej gry.

• gra z różnymi partnerami i przeciwnikami
• ćwiczenia techniczne, taktyczne i punktowe
• indywidualne wskazówki dla każdego uczestnika
• regularne wymiany
• nauka podejmowania decyzji podczas gry
• praktyczne sytuacje meczowe
• możliwość zdrowej rywalizacji
• podział kosztu kortu pomiędzy uczestników

Jak wygląda trening grupowy?

Przebieg zajęć zależy od liczby uczestników, ich poziomu i celu treningu. Zajęcia zazwyczaj rozpoczynamy od przygotowania do wysiłku i wejścia w rytm uderzeń, a następnie przechodzimy do ćwiczeń technicznych, ruchowych lub taktycznych.

W dalszej części treningu wykorzystujemy ćwiczenia w parach, rotację uczestników, regularne wymiany oraz zadania punktowe. Dzięki temu każdy zawodnik pracuje nad własną grą, a jednocześnie wykorzystuje trenowane elementy w kontakcie z innymi osobami.

Przy grupie 2-, 3- i 4-osobowej sposób organizacji ćwiczeń wygląda inaczej, dlatego trening jest dopasowywany do konkretnego składu.

Wybierz odpowiednią wielkość grupy

Trening dla 2 osób

Trening dla dwóch osób to intensywna forma zajęć grupowych. Sprawdzi się w przypadku pary, znajomych, rodzeństwa lub dwóch graczy o podobnym poziomie. Duet pozwala zachować dużą liczbę kontaktów z piłką i zapewnia wiele indywidualnych wskazówek, a jednocześnie regularnie grać z drugą osobą.

• stały duet
• wysoka intensywność
• dużo kontaktów z piłką
• dużo indywidualnych korekt
• regularne wymiany
• wspólna praca nad konkretnymi celami

Trening dla 3 osób

Trening dla trzech osób to kameralna forma zajęć grupowych, która umożliwia zmianę partnerów oraz wykorzystanie ćwiczeń rotacyjnych. Trzy osoby tworzą kompletną grupę – nie trzeba czekać na czwartego uczestnika.

Podczas ćwiczeń jedna osoba może pracować bezpośrednio z trenerem, podczas gdy pozostałe realizują inne zadanie. Skład jest regularnie zmieniany, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wskazówki i odpowiednią liczbę kontaktów z piłką.

• zmiana partnerów podczas treningu
• możliwość ćwiczeń rotacyjnych
• duża liczba kontaktów z piłką
• indywidualne wskazówki
• pełnoprawna grupa bez potrzeby czwartego uczestnika

Trening dla 4 osób

Trening dla czterech osób daje największe możliwości pracy nad sytuacjami meczowymi, rotacją zawodników oraz elementami gry pojedynczej i podwójnej. Uczestnicy mogą regularnie zmieniać partnerów i przeciwników oraz wykonywać zadania techniczne, taktyczne i punktowe.

• stała grupa znajomych
• zmiana partnerów i przeciwników
• ćwiczenia taktyczne
• gry punktowe
• elementy singla i debla
• najniższy koszt przypadający na jednego uczestnika

Porównanie treningów grupowych

Trening grupowy czy indywidualny?

Trening grupowy daje więcej możliwości regularnej gry z innymi uczestnikami, ćwiczenia sytuacji meczowych i dzielenia kosztów. Trening indywidualny pozwala natomiast przeznaczyć całą jednostkę treningową na szczegółową pracę nad grą jednej osoby.

Obie formy można również łączyć. Trening grupowy może być podstawą regularnej gry, a zajęcia indywidualne uzupełnieniem poświęconym konkretnemu elementowi techniki lub taktyki.

Dopiero zaczynacie?

Trening grupowy może być również dobrym rozwiązaniem dla osób początkujących, szczególnie gdy uczestnicy mają podobny poziom i chcą rozwijać się razem. Jeśli zależy Wam na uporządkowanej nauce podstaw, dostępna jest również oferta nauki gry od podstaw oraz kurs „Podstawy Tenisa”.

Nie masz własnej grupy?

Możesz zgłosić się również samodzielnie. Najpierw określam Twój poziom, sposób gry oraz cele treningowe, a następnie sprawdzam możliwość dopasowania Cię do osób o zbliżonych umiejętnościach.

Możliwe warianty:

• dołączenie do istniejącej grupy
• połączenie z inną osobą o podobnym poziomie
• rozpoczęcie tworzenia nowej grupy
• treningi indywidualne do czasu znalezienia odpowiedniego składu

Dopasowanie do grupy zależy od poziomu uczestników, dostępnych terminów i lokalizacji.

Jak rozpocząć treningi grupowe?

Macie gotową grupę?

Jeżeli macie gotowy skład 2-, 3- lub 4-osobowy, możecie rozpocząć treningi wspólnie od wspólnego treningu próbnego, podczas którego ustalamy wielkość grupy, poziom uczestników, preferowaną lokalizację oraz dalsze terminy.

Zgłaszasz się samodzielnie?

Jeżeli nie masz własnej grupy, najpierw określam Twój poziom i sprawdzam możliwość dopasowania Cię do odpowiednich uczestników.

Szczegóły dotyczące dodawania uczestników do rezerwacji, rezerwacji kortu, nieobecności, zmian składu i płatności znajdziesz w „Zasadach współpracy”.

Cennik treningów grupowych

Pojedyncze treningi

Powyższe ceny dotyczą jednej osoby za 60 minut pracy trenera. Koszt wynajęcia kortu rozliczany jest osobno i dzielony między uczestników.

Pakiety grupowe

Cena pakietu dotyczy całej grupy i może zostać podzielona pomiędzy uczestników.

Abonament grupowy

W abonamencie grupowym cena podawana jest za osobę za miesiąc.

Pełne porównanie pojedynczych treningów, pakietów i abonamentów znajdziesz na stronie Cennik i rozliczenia.

Gdzie odbywają się treningi grupowe?

Treningi grupowe odbywają się na siedmiu obiektach tenisowych – pięciu w Katowicach i dwóch w Chorzowie. Możecie wybrać lokalizację najbardziej dogodną dla uczestników oraz dostosowaną do dostępności kortów.

Katowice

• Korty Tenisowe Muchowiec
• Ośrodek Tenisowy – Szopienicka
• Ośrodek Sportowy Słowian
• ORW Zadole
• Bażantowo Sport

Chorzów

• Sport Park Śląsk / Budowlani
• SCS Sokół

Kto prowadzi treningi?

Treningi prowadzi Mateusz Ryś. Sposób prowadzenia zajęć jest dopasowywany do liczby uczestników, poziomu grupy oraz celu treningowego.

Zasady współpracy

Przy treningach grupowych szczególnie ważne są zasady dotyczące składu grupy, rezerwacji terminów, nieobecności uczestników, płatności oraz rezerwacji kortu. Szczegółowe informacje znajdziesz w „Zasadach współpracy”.

Najczęściej zadawane pytania o trening grupowy