Praktyczne wskazówki dotyczące treningu, nauki gry i sprzętu oraz najnowsze informacje z Akademii Tenisa Mateusz Ryś.
Ostatnie tygodnie sezonu na kortach odkrytych to dobry czas na grę, ale piłka zachowuje się inaczej niż latem. Wyjaśniam, co zmieniają chłód, wiatr i wilgotna nawierzchnia oraz jak się do tego dostosować.
Czytaj więcejJesienią i zimą łatwo przesadzić w obie strony: zmarznąć na rozgrzewce albo przegrzać się po kwadransie gry. Podpowiadam, jak ubrać się na kort odkryty i do hali, żeby grać wygodnie.
Czytaj więcejZimą nie musisz robić przerwy od tenisa. Sprawdź 5 krytych lokalizacji ATMR w Katowicach i Chorzowie i wybierz halę najlepiej dopasowaną do swojego dojazdu.
Czytaj więcej60 minut może wystarczyć na skoncentrowaną pracę nad konkretnym elementem, a 90 lub 120 minut daje więcej czasu na połączenie techniki, ruchu i gry. Sprawdź, jaki czas treningu wybrać.
Czytaj więcejChwyt wpływa na punkt kontaktu, tor rakiety, rotację i kontrolę piłki. Zobacz, czym różnią się podstawowe chwyty tenisowe i kiedy warto ich używać.
Czytaj więcejPakiet daje większą elastyczność i pulę godzin do wykorzystania, a abonament zapewnia stały termin i miesięczne rozliczenie. Sprawdź, która forma będzie lepsza dla Ciebie.
Czytaj więcejSlice pozwala zmienić tempo wymiany, zagrać niską piłkę i zyskać czas w trudnej sytuacji. Zobacz, jak działa rotacja wsteczna i jak prawidłowo wykonać slice.
Czytaj więcejTopspin pozwala prowadzić piłkę wyżej nad siatką i jednocześnie zwiększać szansę, że opadnie w kort. Zobacz, jak działa rotacja i jak zacząć ją wykorzystywać.
Czytaj więcejPierwszy mecz nie wymaga skomplikowanej taktyki. Najważniejsze są regularność, bezpieczne kierunki, dobry wybór momentu do ataku i ograniczenie prostych błędów.
Czytaj więcejWolej nie wymaga dużego zamachu. Najważniejsze są odpowiednie ustawienie rakiety, krótki ruch, praca nóg i kontakt z piłką przed ciałem.
Czytaj więcejDobry return nie polega na mocnym uderzeniu każdej piłki. Najważniejsze są ustawienie, reakcja, krótkie przygotowanie i kontrola pierwszego zagrania po serwisie.
Czytaj więcejNie musisz uderzać mocniej, żeby grać lepiej. Zobacz, jak budować regularność, utrzymywać dłuższe wymiany i lepiej kontrolować piłkę.
Czytaj więcejDobra technika uderzeń nie wystarczy, jeśli jesteś źle ustawiony do piłki. Zobacz, jak działa praca nóg w tenisie i jak poruszać się po korcie.
Czytaj więcejMieszkasz poza Katowicami lub Chorzowem? Sprawdź, która z 7 lokalizacji ATMR będzie najdogodniejsza przy dojeździe z Sosnowca, Mysłowic, Tychów, Mikołowa, Bytomia, Rudy Śląskiej i innych miast aglomeracji.
Czytaj więcejSport Park Śląsk czy SCS Sokół? Porównaj dwie lokalizacje do gry i treningu tenisa w Chorzowie i wybierz obiekt najlepiej dopasowany do dojazdu i sposobu gry.
Czytaj więcejDobry serwis zaczyna się od powtarzalnego podrzutu i płynnego ruchu, a nie od maksymalnej siły. Zobacz technikę serwisu krok po kroku.
Czytaj więcejBackhand jednoręczny czy oburęczny? Zobacz, czym różnią się oba warianty i jak prawidłowo przygotować się do uderzenia, ustawić do piłki i wykonać backhand.
Czytaj więcejForehand to jedno z podstawowych uderzeń w tenisie. Zobacz, jak ustawić się do piłki, przygotować rakietę, znaleźć właściwy punkt kontaktu i wykonać płynny ruch.
Czytaj więcejMuchowiec, Szopienicka, Słowian, Zadole czy Bażantowo? Porównaj 5 lokalizacji w Katowicach i sprawdź, który kort najlepiej pasuje do Twojego dojazdu i sposobu gry.
Czytaj więcejZa mocne uderzenia, późne przygotowanie rakiety i brak pracy nóg to częste problemy na początku nauki. Sprawdź 10 błędów, które warto wyeliminować od pierwszych treningów.
Czytaj więcejKto serwuje, kiedy piłka jest autowa i czy można odbić ją przed kozłem? Poznaj najważniejsze zasady tenisa potrzebne do rozegrania pierwszego meczu.
Czytaj więcej15, 30, 40… i co dalej? Sprawdź, jak działa punktacja w tenisie, czym różni się punkt od gema i seta oraz kiedy rozgrywany jest tie-break.
Czytaj więcejTrening indywidualny daje pełną uwagę trenera, a grupowy pozwala ćwiczyć z innymi i dzielić koszt zajęć. Sprawdź różnice i wybierz formę dopasowaną do swojego celu.
Czytaj więcejPierwsze wymiany mogą pojawić się stosunkowo szybko, ale swobodna gra wymaga regularnej praktyki. Sprawdź, od czego zależy tempo nauki tenisa i jak oceniać swoje postępy.
Czytaj więcejJeden, dwa, a może trzy treningi tygodniowo? Sprawdź, jak dobrać częstotliwość zajęć do swojego poziomu, celu i możliwości.
Czytaj więcejPierwszy trening tenisa nie wymaga specjalnych przygotowań ani profesjonalnego sprzętu. Sprawdź, co warto zabrać, jak się ubrać i czego możesz spodziewać się po wejściu na kort.
Czytaj więcejWybór pierwszej rakiety nie musi być trudny. Sprawdź, na jakie parametry zwrócić uwagę i jak uniknąć najczęstszych błędów przy zakupie.
Czytaj więcejChcesz zacząć grać w tenisa, ale nie wiesz od czego? Sprawdź, czego potrzebujesz, jak wygląda pierwszy trening i jak najlepiej rozpocząć naukę.
Czytaj więcej